Menu
Menu
น้ำเปล่ากับการ ลด น้ำหนัก ทำไมเราถึงสามารถอดข้าวได้ 3 วัน แต่ไม่สามารถอดน้ำได้เกิน 1 วันกันนะ เพราะในร่างการของคนเรานั้นมีน้ำอยู่ในร่างกายถึง 70% การดื่ม “น้ำเปล่า” ในปริมาณที่เพียงพอจึงเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก และยังสามารถช่วย “ลด น้ำหนัก” ได้อีกด้วย เราจึงรวบรวมประโยชน์ของการดื่มน้ำเปล่ามาให้ ว่าทำไมคนเราถึงต้องดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อวัน แล้วการดื่มน้ำเปล่านั้นดีกว่า น้ำผมไม้ หรือน้ำอัดลมอย่างไรบ้าง การดื่มน้ำเปล่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย และจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างไร วันนี้ Millionslot888 ได้รวบรวมประโยชน์ของน้ำเปล่า รวมถึงวิธีการดื่มน้ำเปล่ายังไงให้น้ำหนักลดลงได้ด้วย
การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ และเหมาะสมกับร่างกายนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะจะเป็นส่วนช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดี และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
วิธีการคำนวณ
น้ำหนักตัว กิโลกรัม x 2.2 x 30 แล้วนำผลลัพธ์ที่ได้มาหาร 2 เช่น 50 x 2.2 x 30 = 3,300 / 2 = 1,650 มิลลิลิตร
จากการคำนวณในตัวอย่าง เป็นการดื่มน้ำในปริมาณต่อวัน และควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1,650 มิลลิลิตร ซึ่งสามารถแบ่งดื่มได้ตลอดทั้งวัน
เมื่อเราดื่มน้ำให้ปริมาณที่เพียงพอต่อวัน ก็จะทำให้ระบบเผาผลาญ และระบบขับถ่ายของเสียในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการช่วยลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น และยังสามารถกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในการกายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น เพียงแค่เปลี่ยนวิธีการดื่มน้ำและเพียงพอต่อวันเท่านั้น
น้ำแร่ คือน้ำที่ได้จากแหล่งน้ำธรรมชาติที่มีอยู่ในใต้ดิน ซึ่งมีแร่ธาตุตามธรรมชาติอยู่หลายชนิด ที่ไม่สามารถเติมหรือผสมขึ้นมา น้ำแร่แต่ละที่ก็จะไม่เหมือนกัน เพราะมีแร่ธาตุที่ไม่เท่ากัน ซึ่งแร่ธาตุส่วนใหญ่ที่จะพบได้ในน้ำแร่ ได้แก่
แคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน
จะเห็นได้ว่าในน้ำแร่นั้นมีแร่ธาตุที่มีประโยชน์จากธรรมชาติอยู่มากมาย แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะสามารถดื่มน้ำแร่ได้ และการดื่มน้ำแร่ทุกวันติดต่อกันก็สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้เหมือนกัน เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุบางชนิดที่มากเกินไปซึ่งก็จะส่งผลต่อร่างกาย และน้ำแร่บางชนิดนั้นก็ถูกเติมแต่งกลิ่นหรือรสชาติเข้าไปทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกาย และอาจทำให้ร่างกายของเราเสียสมดุลได้
ผู้ที่ไม่ควรดื่มน้ำแร่
1. ผู้ที่มีโลความดันโลหิตสูง
2. หญิงที่กำลังตั้งครรภ์
3. ผู้ที่มีปัญหาเรื่องไต
4. ผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจ
5. เด็กเล็ก
